Una crosta de pizza de coliflor és deliciosament diferent i una gran opció amb menys carbohidrats!
Aquesta crosta de pizza és famosa per a les persones que segueixen un estil de vida baix en carbohidrats, i no és estrany! És una manera deliciosa de reduir els hidrats de carboni (i les calories) mentre continueu fent la vostra pizza!
Combina amb un picant fàcil Amanida italiana i se serveix el sopar!
per què Texas és el millor estat
Crosta de pizza de coliflor fàcil
Ens encanta aquesta recepta perquè és molt fàcil de preparar. Només calen un grapat d'ingredients per a aquesta crosta casolana!
És tan versàtil! Personalitzeu-lo afegint els vostres ingredients de pizza preferits!
A diferència crosta de pizza normal , no hi ha pastat, fermentació ni estirar la massa! Només cal picar-lo, barrejar-lo, prémer-lo en una paella i coure-lo!
Sentiu-vos bé de menjar aquesta crosta baixa en carbohidrats! Gaudeix d'aquesta pizza cursi, sense culpa!
Ingredients i variacions
ESCOCIA La coliflor, un ou, la mozzarella i alguns condiments es barregen per crear aquesta crosta lleugera i salada!
CONJUNTS Aquesta pizza està coberta amb una salsa de pizza senzilla i formatge Mozza. El cel és el límit per als ingredients, afegeix el teu favorit o prova alguna cosa nova!
VARIACIONS
quina alçada hauria de tenir un noi de 15 anys
-
-
- Netejar i arrossegar la coliflor amb un ratllador de caixa.
- Microones durant 7 minuts i escórrer. Col·loqueu la coliflor arrossada en un drap de cuina o una gasa i premeu el màxim de líquid possible.
- Afegiu el condiment italià, l'ou i el formatge. Barrejar bé. Premeu a la paella preparada i coure 12 minuts. Donar la volta i coure fins que estigui daurat.
- Tapeu la pizza amb salsa, formatge i els ingredients desitjats.
- Tornar al forn i coure fins que el formatge es fongui i faci bombolles.
- La millor manera de fer que l'escorça s'enganxi és assegurar-se que la coliflor estigui tan seca com sigui possible.
- Tritura el teu propi formatge, els formatges prèviament ratllats tenen additius que poden afectar la recepta.
- L'escorça s'ha de coure abans d'afegir els ingredients.
- Aquesta recepta porta una mica de temps. Es pot duplicar o triplicar i les crostes addicionals es poden coure i congelar per a un ús futur.
- Salmó, gingebre i sèsam i bròquil – una paella
- Cassola de carbassons – plat vegetarià
- Picades de pizza de carbassó - gran aperitiu
- Pollastre amb coriandre i llima - ple de sabor picant
- Pit de pollastre farcit d'espinacs – embolicada amb cansalada
- Sofregit de gambes amb fideus de carbassó - saludable i deliciós
- Bacon Cheddar Cauliflower Tots - el plat perfecte
- ▢1 cap coliflor
- ▢1/2 culleradeta Condiment italià
- ▢1 ou
- ▢1 tassa formatge mozzarella triturat
- ▢1/2 tassa salsa de pizza
- ▢1 1/2 tasses formatge mozzarella triturat
- ▢cobertura com es desitgi
- Preescalfeu el forn a 425 °F. Folreu una safata de pizza amb paper sulfuritzat.
- Renteu la coliflor i ratlleu-la a la part gran d'un ratllador de formatge o pols en un processador d'aliments fins que els trossos tinguin la mida d'un gra d'arròs.
- Posar la coliflor ratllada en un bol i tapar. Microones 7 minuts. Retirar del microones i deixar refredar.
- Col·loqueu la coliflor en un drap de cuina i premeu-la per escórrer el màxim de líquid possible. Descartar el líquid.
- Combina la coliflor escorreguda, l'ou, el condiment i el formatge en un bol i barreja-ho bé.
- Premeu la coliflor a la paella preparada. Coure 12 minuts, gireu la crosta i coure 10-12 minuts més o fins que estigui daurat.
- Damunt com vulguis amb formatge i cobertura. Coure al forn 5-10 minuts o fins que el formatge es fongui.
SALSA: Feu servir salsa de tomàquet, marinara, salsa barbacoa o fins i tot Alfredo!CARN: Pepperoni, bacó, salami, pernil o pollastre. Tots els clàssics favorits!VERDURES: Els bolets, el pebrot verd, les cebes, les olives o els tomàquets frescos tindran un bon gust.FORMATGE: Tot el formatge! Prova el cheddar, el provolone, la feta, el parmesà o el que tinguis a mà!
Com fer crosta de pizza de coliflor
Fer una crosta de pizza de coliflor cetològica? És tan fàcil com un pastís: pastís de pizza, és a dir!
Consells per a l'èxit
Altres preferits baixos en carbohidrats
Heu fet aquesta crosta de pizza de coliflor? Assegureu-vos de deixar una puntuació i un comentari a continuació!
5des de2Revisió de votsRecepta Crosta de pizza de coliflor
Temps de preparació20 minuts Temps de cuina40 minuts Temps total1 hores Racions8 peces Autor Holly Nilsson La crosta de pizza de coliflor és una versió saludable i salada d'un favorit de la família!Ingredients
Per pizza
Instruccions
Per coure pizza
Notes de receptes
Assegureu-vos que la coliflor estigui tan seca com sigui possible. Tritura el teu propi formatge, els formatges prèviament ratllats tenen additius que poden afectar la recepta. L'escorça s'ha de coure abans d'afegir els ingredients. Per donar la volta a la crosta de la pizza, folreu una paella o un plat gran amb paper de forn. Col·loca la paella sobre la crosta i gira-la. Retireu el paper vegetal original (que ara estarà a sobre de l'escorça) i enforneu. Aquesta recepta porta una mica de temps. Es pot duplicar o triplicar i les crostes addicionals es poden coure i congelar per a un ús futur. La informació nutricional és només per a l'escorça i no inclou cap complement.Informació nutricional
Servei:1llesca de crosta (1/8),Calories:68,Hidrats de carboni:4g,Proteïna:5g,Greix:4g,Greix saturat:2g,Colesterol:32mg,Sodi:117mg,Potassi:233mg,Fibra:1g,Sucre:2g,Vitamina A:124IU,Vitamina C:35mg,Calci:92mg,Ferro:1mg(La informació nutricional proporcionada és una estimació i variarà segons els mètodes de cocció i les marques dels ingredients utilitzats.)
CursEntrant, Plat principal, Pizza
-
