Les mongetes verdes de la fregidora d'aire són el costat senzill perfecte. Tot el que necessites són mongetes verdes, un toc d'oli d'oliva i una mica de sal i pebre.
Una fregidora d'aire rosteix gairebé qualsevol verdura perfectament en pocs minuts i la neteja és una brisa total.
Per què ens agraden les mongetes verdes de la fregidora d'aire
Per si no us n'heu adonat, estic obsessionat amb la meva fregidora d'aire (jo tinc aquesta fregidora d'aire aquí ). És perfecte per a tantes carns i plats principals, però també fa les millors verdures rostides.
Ens encanten les mongetes verdes de la fregidora perquè són increïblement senzilles.
Són boníssims com a guarnició, però també fan un berenar satisfactori!
Ingredients
MONGETES Les mongetes verdes fresques són les millors per a aquesta recepta (tot i que les congelades funcionen).
Condiment He mantingut això senzill amb sal i pebre, però afegiu-hi els vostres condiments preferits, formatges o fins i tot esmicola de cansalada o un raig de formatge parmesà.
Canvieu-lo i llenceu-los condiment de ranxo o condiment per tacos !
beques per a estudiants amb pare mort
Com fer mongetes verdes per fregidora d'aire
Les mongetes verdes de la fregidora d'aire són tan fàcils com 1-2-3!
- Rentar i tallar les mongetes verdes.
- Remeneu-ho amb oli i amaniu.
- Fregiu a l'aire segons les instruccions de la recepta a continuació
Serviu-los calents (amb una mica de mantega si voleu)!
Per fregir a l'aire mongetes congelades
Prepareu la recepta a continuació segons les instruccions. Cuini els fesols directament des de congelats durant 2-3 minuts més o fins que estiguin tendres i lleugerament daurats.
Consells i trucs
- A retallar les mongetes verdes a granel , apileu una pila d'uns 10 a 20 amb els extrems alineats. Amb un ganivet afilat, talleu els extrems alhora. Gireu la pila i talleu els altres extrems de la mateixa manera. Això crea mongetes verdes de mida uniforme que estan a punt per a la fregidora!
- En comprar, trieu mongetes verdes que siguin de color verd brillant i sense taques. Haurien de trencar-se quan es trenquin per la meitat.
- Les mongetes verdes congelades funcionen tan bé com les fregides a la fregidora! Només cal afegir un minut o dos al temps de cocció.
- Xips de carbassó Air Fryer - tan cruixent
- Bolets de fregidora d'aire amb mantega d'all - llest en 20 minuts
- Patates dolces i pastanagues rostides - tan fàcil de fer
- Vieiras embolicades amb cansalada a la fregidora d'aire - dolç i salat
- Gambes fregidores d'aire cruixents – utilitzar gambes fresques o congelades
- Air Fryer pastanagues rostides – amb un cruixent tendre i cruixent
- ▢1 lliura mongetes verdes
- ▢1 cullerada oli d'oliva
- ▢sal i pebre negre tastar
- Rentar i tallar les mongetes verdes. Assequeu-lo.
- Remeneu les mongetes verdes amb oli d'oliva i amaniu-les amb sal i pebre.
- Preescalfeu la fregidora a 390 °F i cuineu les mongetes verdes entre 9 i 11 minuts, agitant la cistella després de 6 minuts.
Més Air Fryer Faves
Heu fet aquestes mongetes verdes Air Fryer? Assegureu-vos de deixar una puntuació i un comentari a continuació!
5des de14Revisió de votsRecepta Mongetes verdes de la fregidora d'aire
Temps de preparació5 minuts Temps de cuina10 minuts Temps total15 minuts Racions4 Autor Holly Nilsson Cruixents i condimentats, aquestes mongetes verdes Air Fryer són el plat perfecte!Equipament
Ingredients
Instruccions
Notes de receptes
Cuinar mongetes verdes congelades , prepareu la recepta segons les instruccions. Cuini els fesols directament des de congelats durant 2-3 minuts més o fins que estiguin tendres i lleugerament daurats. Les restes es poden emmagatzemar a la nevera en un recipient hermètic fins a 4 dies.Informació nutricional
Calories:66,Hidrats de carboni:8g,Proteïna:2g,Greix:4g,Greix saturat:1g,Sodi:7mg,Potassi:239mg,Fibra:3g,Sucre:4g,Vitamina A:782IU,Vitamina C:14mg,Calci:42mg,Ferro:1mg(La informació nutricional proporcionada és una estimació i variarà segons els mètodes de cocció i les marques dels ingredients utilitzats.)
CursPlat d'acompanyament
