Barres de granola sense forn són tan fàcils que mai tornareu a comprar barres d'esmorzar cares. Aquesta recepta fàcil està feta amb granola, fruita seca i fruits secs, són un gran aperitiu saludable per menjar i anar per als matins ocupats!
Feu que els vostres fills agafin un magdalena d'ou per endavant , saludable galetes d'esmorzar , barres de civada de mantega de cacauet o un d'aquests sortint per la porta i els poden menjar de camí a l'escola.
Les barres de granola són bones per a tu?
Les barretes de granola es consideren generalment un aperitiu saludable, però el panorama és mixt. Sí, contenen molts aliments saludables sense processar o poc processats rics en fibra, com ara la civada, els fruits secs i el coco. A més, molts nutricionistes recomanen menjar una petita quantitat de fruits secs cada dia!
Tanmateix, les barres de granola contenen molt de sucre afegit que és necessari per unir els ingredients. I com tots sabem, no hi ha res especialment saludable amb el sucre afegit en qualsevol forma, ja sigui granulat o almívar, així que no us excediu amb les coses dolces de la vostra dieta general.
Hi ha altres maneres de fer que les barres de granola siguin més saludables. Per exemple, si el vostre objectiu és sense conservants, assegureu-vos que els ingredients que esteu afegint compleixin aquest requisit. També podeu provar de substituir la mantega de cacauet per la mantega i reduir una mica la quantitat de sucre i mel.
Com fer barretes de granola
Aquesta recepta de barres de granola va de principi a fi en un instant. Sense preparació i molt poca neteja també! Similar a Delícies extra masticables d'arròs Krispie , simplement escalfar, refredar i menjar!
- Combineu la mantega, la mel i el sucre moreno en una olla i deixeu-ho bullir lentament.
- Incorporeu-hi els altres ingredients i barregeu-ho bé.
- Aboqueu i després premeu la barreja calenta en una safata de forn folrada amb mantega o pergamí, utilitzant el dors d'una cullera.
Refredar i després tallar a quadrats i servir o guardar.
Vols canviar les coses? Pots substituir-ho al teu gust aquí! Afegiu panses, nabius secs o qualsevol altra fruita seca. Proveu llavors de gira-sol, pepitas o altres fruits secs en aquestes barres d'esmorzar sense coure. Les xips de xocolata negra són un altre complement opcional o mantega de cacauet!
Les barres de granola caduquen?
Les barres de granola tenen un poder de permanència extraordinari, gràcies en part que la majoria dels ingredients són estables i que el sucre actua com a conservant natural.
Podeu emmagatzemar les vostres barres de granola casolanes sense coure en un recipient ben tapat a la nevera durant setmanes i durant molts mesos al congelador.
Més aperitius sense forn saborosos!
- Galetes de civada sense coure - deliciosament masticable i xocolata!
- Galetes de flocs de blat de moro de mantega de cacauet - addictivament bo
- No hi ha xips al forn! Pastís Icebox - Només 4 ingredients!
- Increïble pastís de poma batuda - el postre perfecte sense forn
- Macarrons de xocolata - llest en menys de 15 minuts!
- Easy No Bake Energy Balls: aptes per al congelador
4.96des de22Revisió de votsRecepta Barres de granola sense forn de 10 minuts
Temps de preparació10 minuts Temps de cuina10 minuts 1 hores Temps total20 minuts Racions12 Autor Holly Nilsson Amb granola, fruita seca i fruits secs, aquestes barres de granola són fàcils de fer i delicioses de gust! Prepara un lot i deixa que la teva família decideixi què posar-hi per a infinites possibilitats.Ingredients
- ▢½ tassa mantega
- ▢½ tassa mel
- ▢1 tassa sucre morè
- ▢2 ½ tasses civada (Vaig utilitzar escates grans)
- ▢2 ½ tasses Rice Krispies
- ▢1 tassa coco
- ▢3 tasses fruits secs barrejats llavors, fruits secs, panses, etc
Instruccions
- Combina la mantega, la mel i el sucre moreno en una olla gran a foc mitjà. Porta a ebullició.
- Quan comenci a bombollejar, afegiu-hi els ingredients restants. Continueu cuinant a foc mitjà 8-10 minuts o fins que estigui daurat.
- Premeu fermament en una paella de 9x13 folrada amb paper pergamí.
- Refredar completament i tallar en barres.
Notes de receptes
La informació nutricional no inclou complements opcionals (inclosos fruits secs, llavors, fruita seca, panses, etc.)Informació nutricional
Calories:290,Hidrats de carboni:47g,Proteïna:3g,Greix:11g,Greix saturat:7g,Colesterol:20mg,Sodi:106mg,Potassi:124mg,Fibra:2g,Sucre:31g,Vitamina A:625IU,Vitamina C:4mg,Calci:28mg,Ferro:2.8mg(La informació nutricional proporcionada és una estimació i variarà segons els mètodes de cocció i les marques dels ingredients utilitzats.)
CursEsmorzar, berenar
