Ragi per a nens: avantatges i mètode per fer Bachon Ko Ragi Ke Fayde i receptes en hindi

Els Millors Noms Per Als Nens

Planta:

Data De Naixement:

Enviar

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc

Imatge: Shutterstock

• El Ragi és bo per als nadons?
• Nutrients de Ragi
• Beneficis de Ragi per a nadons bacho k liye ragi ke interaccions
• Quan puc començar a donar de menjar Ragi al meu nadó?
• Receptes Ragi per a nens
• Hi ha algun inconvenient del ragi per al nadó?

Mentre els nadons beguin llet materna, els pares no s'han de preocupar gaire per la seva dieta. Paral·lelament, passats 6 mesos, quan cal donar-los aliments sòlids, durant aquest temps pot augmentar la confusió dels pares. Si també esteu a punt de començar a donar menjar sòlid al vostre petit i teniu un dilema sobre què alimentar i què no, aleshores Momjunction Llegeix aquest article. En això us expliquem una bona opció en forma de ragi. Si us pregunteu si el ragi és saludable per als nens o no? Així, després de llegir aquest article completament, obtindreu respostes a totes les vostres preguntes.

El Ragi és bo per als nadons?

Abans de respondre a aquesta pregunta, és important que sàpigues què és el ragi? El ragi, també conegut com a mill o nachni, és un aliment nutritiu. Conté calci i proteïnes, que ajuden a mantenir la salut dels nens en creixement. Després que el nadó tingui 6 mesos, pot ser beneficiós consumir ragi. El consum de ragi pot resultar ser una dieta beneficiosa per al deslletament del nadó, és a dir, un bon aliment després de deslletar el nadó. (1) (2) (3) (4) ।

per què són rars els bitllets de 2 dòlars?

A la part posterior d'aquest article, coneixeu quins són els nutrients del ragi que el fan tan nutritiu.

Nutrients de Ragi

Hi ha molts nutrients presents a Ragi, la llista dels quals compartim amb vosaltres a continuació. (5) ।

Coneix els beneficis del ragi per al nadó a la següent part de l'article.

Beneficis de Ragi per a nadons bacho k liye ragi ke interaccions

fàcilment digerible- El sistema digestiu del nadó és més feble que el dels adults i el ragi és un aliment que els nadons poden digerir fàcilment. (6) ।

prevenció de malaltiesRagi és un tresor de propietats, té propietats antioxidants, antibacterianes, antidiabètiques i moltes altres, que poden funcionar per protegir els nadons de moltes malalties. (1) ।

per l'anèmiaL'anèmia es pot produir per manca de nutrients essencials. En aquesta situació el ragi es pot prendre com un bon substitut. Segons la investigació científica, el ragi també pot ser útil per augmentar els nivells d'hemoglobina. A part d'això, consumir ragi ric en proteïnes i minerals pot prevenir el problema de l'anèmia. (7) ।

calciCom altres nutrients, el calci també és important per al cos. La manca de calci pot causar molts problemes relacionats amb els ossos. En aquesta situació, si es vol prevenir problemes ossis, el consum de ragi pot ser molt beneficiós, ja que és un dels aliments rics en calci. El ragi és ric en calci, que pot ajudar a mantenir els ossos dels nadons sans i forts. (6) (8) (9) ।

Sense glutenEl ragi és un aliment sense gluten. Els nens que són al·lèrgics al gluten poden consumir ragi. Aquells que són al·lèrgics al gluten poden estar en risc de malaltia celíaca. En aquest cas, el ragi pot resultar un bon aliment per al nen. (10) (11) ।

Ara que heu après tant sobre el ragi, la pregunta que us ha de sorgir al cap és quan donar-li ragi a un nadó?

Quan puc començar a donar de menjar Ragi al meu nadó?

S'inicia l'alimentació sòlida per als nadons a partir dels 6 mesos d'edat. Per tant, pots donar-lo a Ragi, ja que també forma part de la categoria de menjar de deslletament. (1) , Al principi, doneu petites quantitats de ragi al vostre nadó per saber si el vostre nadó hi és al·lèrgic. El ragi es pot donar en forma d'aliment semi sòlid suau al principi per començar a deslletar el nadó. A part d'això, també podeu consultar un metge sobre això.

Coneix més la recepta per donar ragi al teu nadó.

Receptes Ragi per a nens

1. Ragi Kanji (per a nadons d'un any o més)

Imatge: Shutterstock

material:

• dues cullerades de ragi en pols
• una tassa d'aigua
• una cullerada de ghee
• mitja tassa de llet
• una mica d'arrossegament

recepta:

• Primer de tot, poseu aigua i ragi en pols en una paella i barregeu-ho bé.
• Ara ho deixem coure a foc mitjà.
• Mentrestant, barregeu-hi el ghee i deixeu-ho coure a foc mitjà durant una estona.
• Quan es torni una mica gruixut, afegiu-hi una mica de jaggery per gust i doneu-lo al nadó quan es refredi.

2. Ragi Khichdi (per a un any o més)

Imatge: iStock

material:

• 1/4 tassa de ragi sencer
• 1/4 tassa de moong dal groc
• una o dues cullerades de ghee
• una mica d'asafètida
• una tassa i mitja d'aigua

recepta:

• Remullar el ragi i el dal en aigua durant almenys quatre o cinc hores.
• Ara poseu l'olla a gas i escalfeu el ghee.
• Quan el ghee estigui calent, afegiu-hi el ragi i el dal remullats.
• A continuació, afegiu-hi aigua i un polsim d'asafètida per sobre i remeneu-ho una mica amb una cullera.
• Ara tanqueu la cuina i espereu dos xiulets.
• Després de dos xiulets, traieu l'olla del gas i reserveu-la durant 15 minuts.
• Ara serviu el ragi khichdi en un bol i deixeu-lo refredar i alimenteu-lo al vostre nadó.

3. Farinetes Ragi (per a un any o més)

Imatge: Shutterstock

material:

• dues o tres cullerades de farina de ragi
• una tassa d'aigua
• una cullerada de ghee
• mitja tassa de llet
• Una o dues culleradetes de sucre o una mica de jaggery

recepta:

• Poseu el ghee en una paella i escalfeu-lo.
• Ara afegiu-hi farina de ragi i sofregiu-ho durant un minut aproximadament.
• Ara afegiu-hi aigua i mitja tassa de llet de dalt.
• Continueu remenant-ho durant això, perquè no es faci grumolls.
• Ara afegiu-hi sucre o jaggery i seguiu remenant-ho bé.
• Quan la barreja es faci espessa segons la vostra elecció, apagueu el gas.
• Ara serviu farinetes de ragi en un bol i refredeu-les i doneu-li de menjar al vostre nadó.

nota : Si el vostre nadó té 6 mesos, no utilitzeu sucre ni asafètida a la recepta de ragi. Al mateix temps, la sal es pot utilitzar en molt menys quantitat.

Ara parlem de si en Ragi té alguns inconvenients o no.

com el somriure va robar el guió de Nadal

Hi ha algun inconvenient del ragi per al nadó?

Encara que el ragi és un aliment saludable, el consum excessiu de qualsevol cosa pot ser perjudicial. Per tant, a continuació us oferim informació sobre alguns dels inconvenients del ragi.

problemes renalsEl consum excessiu de ragi pot augmentar la quantitat d'àcid oxàlic al cos, que pot causar problemes renals. (10) (12) ।

Refredat i tosDonar ragi a l'hivern pot provocar el problema del refredat i la grip al nadó, perquè la gent diu que el gust del ragi és fred.

nota Si esteu introduint ragi al vostre nadó per primera vegada, limiteu-ne la quantitat. Després de l'alimentació, vigileu el nadó durant un temps per veure si té alguna al·lèrgia. Si això passa, deixeu de donar ragi immediatament i consulteu un metge.

Espero que després de conèixer els beneficis del ragi esmentats anteriorment, el vostre dilema es reduirà. Ara teniu una altra opció de menjar sòlid per al vostre nadó en forma de ragi. Per tant, proveu la recepta de ragi per a nens esmentada anteriorment. Comparteix aquest article amb altres futures mares i fes-les conèixer els elements nutricionals i les receptes de Ragi.

Referències:

1. Farinetes de mill (Ragi) a base de llet: un aliment funcional Per Researchgate
2. Mill de dit en transició nutricional: un ingredient alimentari de deslletament infantil amb potencial preventiu de malalties cròniques Per Researchgate
3. Composició nutricional dels aliments de deslletament amb farina de cereals maltes i llegums per a nadons Per Diari
4. Aliments de deslletament: una revisió de l'experiència índia Per Diari
5. Un valor nutricional increïble en el mill de dit meravellós fa que aquest sigui el cultiu alimentari més estimat del món Per Scientific Journal of Food Science & Nutrition
6. Valor nutracèutic del millet [Eleusine coracana (L.) Gaertn.] i la seva millora mitjançant enfocaments òmics Per NCBI
7. Efectes beneficiosos del ragi (millet dels dits) sobre els paràmetres hematològics, l'índex de massa corporal i el rendiment escolar entre les adolescents anèmiques de secundària (AHSG) Per NCBI
8. Aprofitar el mill de dit per combatre la deficiència de calci en humans: reptes i perspectives Per NCBI
9. Importància dels cereals gruixuts en la salut i la nutrició: una revisió Per NCBI
10. Millet (Ragi) - Llavors petites amb beneficis per a la salut més grans Per Vikapedia
11. Malaltia celíaca A càrrec de Kidshealth
12. Hiperoxalúria primària Per NIH

Caloria Calculadora

Planta:

Edat:

Creixement (En Cm):

Pes (En Kg):

El Nivell D’Activitat Física: Mínim Baix Mitjana Alt Molt Alt

Calcular

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc