Algunes dones tenen problemes d’hiperpigmentació de la pell. Altres només volen aclarir i refrescar el to de la pell. La ciència de la vitamina C revela que alleugera eficaçment la pell, principalment en disminuir la quantitat de pigments de melanina que produeixen les cèl·lules de la pell. La investigació mostra que el tractament tòpic amb vitamina C o derivats, combinat amb fonts dietètiques, és més eficaç que els suplements orals.
La vitamina C alleugera la pell?
Segons una revisió del 2007 a Teràpia Dermatològica , en la forma i concentració adequades, la vitamina C o àcid L-ascòrbic és un 'agent de pigmentació altament eficaç' i la vitamina E millora l'eficàcia de la vitamina C a la pell. Un article de 2013 al Indian Dermatology Online Journal també nota que la vitamina C és un alleugeridor eficaç de la pell i ajuda a mantenir la pell sana.
Articles relacionats- Com aclarir el color de la pell en 3 dies
- Paper de la vitamina C en la cura de la pell
- Les ceramides són claus per a la cura de la pell?
Un petit estudi publicat el 2004 al Revista Internacional de Dermatologia es va trobar que la vitamina C aplicada durant 16 setmanes va ser eficaç per alleugerir la pell dels pacients amb melasma . Això es va comparar amb l’eficàcia de la hidroquinona, el producte d’il·luminació de la pell de llarga data. Tot i que la hidroquinona va ser més efectiva per alleugerir la pell que la vitamina C (93% contra 63%), la vitamina C va tenir menys efectes secundaris que la hidroquinona (6% versus 69%).
El Revista de Dermatologia Clínica i Estètica també assenyala que la vitamina C és eficaç en el tractament de les afeccions de la pell hiperpigmentades a les quals són especialment propenses les persones de pell més fosca.
Com la vitamina C alleugera la pell
Una revisió del Institut Linus Pauling de la Universitat Estatal d'Oregon afirma que l'envelliment, l'exposició solar, el tabaquisme i altres contaminants disminueixen el contingut de vitamina C de la pell i la fan apagada i hiperpigmentada. Una vitamina C adequada a la vostra dieta o aplicada a la pell ajuda a mantenir-la més clara, brillant i brillant, sobretot a mesura que envelliu.
La vitamina C és present a totes les capes de la pell. Sobre la base del que se sap sobre les seves accions a la pell, la vitamina C pot reduir els signes d’envelliment, alleugerir les afeccions de la pell normal i de la pell hiperpigmentada i il·luminar el seu aspecte mitjançant diversos mecanismes:
- La quantitat de cèl·lules de la pell de melanina (melanòcits) determina el color de la pell. La vitamina C disminueix la producció de melanina interferint en l'acció de tirosinasa - el primer enzim de la via que converteix l’aminoàcid tirosina en melanina. Hi ha menys melanina per transportar a nivells més alts de cèl·lules de la pell, de manera que la pell s’aclareix.
- Augmenta la vitamina E i glutatió (un antioxidant tri-aminoàcid) a la pell, que ajuda a la pell a obtenir més de la feomelanina més clara i groguenca en lloc de l’eumelanina més fosca. La vitamina C també regenera la vitamina E; per tant, les dues vitamines funcionen de manera sincronitzada.
- Ajuda a la divisió, renovació i rotació de les cèl·lules de la pell, de manera que apareixen cèl·lules fresques, més joves, més lleugeres i més brillants a la superfície de la pell.
- Com a poderós antioxidant, neutralitza els radicals lliures que danyen les cèl·lules, de manera que disminueix els resultats de l'envelliment natural i del dany solar causant hiperpigmentació, per mantenir la pell més jove i més clara.
La vitamina C té múltiples funcions al cos, però el vostre cos no pot produir ni emmagatzemar la vitamina soluble en aigua, segons a Fitxa tècnica dels Instituts Nacionals de Salut . Heu d’assegurar-vos que teniu prou en la vostra dieta diària per mantenir la pell sana. La vitamina C està disponible fàcilment en taronges, llimones, llimes, verdures de fulla de color verd fosc i altres fruites i verdures.
Productes tòpics de cura de la pell de vitamina C
Els estudis demostren que la vitamina C aplicada a la pell és més eficaç per alleugerir la pell que prendre un suplement. Segons la revisió de l’Institut Linus Pauling, hi ha un límit a la quantitat de vitamina C que el cos pot absorbir o utilitzar del menjar o d’un suplement. Per tant, el millor enfocament per alleugerir la pell és combinar una dieta rica en vitamina C amb un producte tòpic de cura de la pell.
La inestabilitat de la vitamina C disminueix l’eficàcia
Tot i que els estudis clínics i de laboratori indiquen que la vitamina C és un alleugeridor eficaç de la pell, la vitamina C natural és inestable quan s’exposa a l’aire, la calor o la llum, segons el Linus Pauling Institute. El canvi resultant en la molècula redueix l’eficàcia de la vitamina C en els preparats disponibles per a la cura de la pell.
Per intentar superar la barrera d’estabilitat, alguns fabricants utilitzen derivats més estables de l’àcid L-ascòrbic en els seus productes tòpics de cura de la pell. Els derivats de la vitamina C dels productes disponibles inclouen:
- Fosfat d'ascorbil de magnesi
- Fosfat d'ascorbil de sodi
- Glucòsid ascorbil
- Palmitat d'ascorbil
Un estudi sobre l 'ascorbil fosfat de magnesi, el derivat més estable, es va publicar al Revista de l'Acadèmia Americana de Dermatologia . Es va trobar que el derivat era eficaç per alleugerir les taques hiperpigmentades en 19 de 34 pacients i la pell normal en tres de cada 25 persones.
La penetració de la pell en vitamina C és limitada
Quan s’aplica a la pell, la vitamina C penetra a les capes més profundes de l’epidermis on es troben els melanòcits i a la dermis subjacent. Tanmateix, les ceramides estretes i la barrera lipídica de la pell fan que sigui difícil per a la vitamina C penetrar a la superfície de la pell (estrat còrnia). Hi ha investigacions en curs per millorar la penetració i l'alliberament sostingut de vitamina C i altres agents cosmecuètics a través de la pell, inclòs l’ús de la nanotecnologia .
Eficàcia dels productes de vitamina C
Segons l'article de Teràpia Dermatològica , molts productes tòpics per a la cura de la pell del mercat no són eficaços. A Carta de teràpia de la pell 2015 La ressenya també escriu que aquests productes no funcionen bé com a agents per a la pell o per alleugerir la pell o anti-envelliment a causa dels següents:
- La concentració de vitamina C és insuficient.
- El tipus de derivat de la vitamina C és poc absorbit o ineficaç.
- L’embalatge no protegeix el producte del deteriorament.
Segons una revisió de 2013 al Revista de cirurgia cutània i estètica , la majoria dels productes contenen menys d'un percentatge de vitamina C.
Triar un producte tòpic per a la cura de la pell
Hi ha moltes marques de cremes, locions i sèrums tòpics que contenen vitamina C per triar. Basat en l 'anterior i en un estudi publicat el 2001 a Cirurgia dermatalògica , per obtenir els millors resultats d’alleugeriment i anti-envelliment de la pell, busqueu preparats que tinguin el següent:
- Una concentració de vitamina C o derivats d'almenys del 10% al 20%, que proporciona una absorció òptima
- Un pH de 3,5 o menys, que funciona millor per augmentar l’absorció de la vitamina a la pell
- Vitamina E, que augmenta l’eficàcia de la vitamina C i pot augmentar el pigment més clar, la feomelanina, sobre l’eumelanina més fosca
- El contingut es troba en una ampolla opaca o en càpsules fosques d’ús individual per evitar l’exposició a la llum
El jo Ndian Dermatology Journa en línia Notes de revisió La vitamina E augmenta l'eficàcia de la vitamina C quatre vegades. Els productes tòpics de vitamina C també poden incloure soja, regalèssia, alfahidroxiàcids, niacinamida i altres substàncies per millorar l’eficàcia com a agent clarificador i anti-envelliment.
Una selecció de productes d'actualitat
La següent selecció de productes tòpics de vitamina C conté un percentatge suficient d’àcid L-ascòrbic i els consumidors els consideren efectius.
- La suspensió ordinària de vitamina C té un 23% d’àcid L-ascòrbic pur i un 2% d’esferes hialuròniques, que ajuda a la hidratació i altres ingredients. Els usuaris descriuen una sensació arenosa quan apliquen la crema a causa de les esferes. Un tub d’una unça es ven per 5,80 dòlars a Sephora.
- Això pur Pols d’àcid L-ascòrbic és útil si voleu fer el vostre propi sèrum o crema. La pols és soluble en aigua i no en olis. Seguiu les indicacions de l’empresa per obtenir proporcions correctes per fer el vostre propi producte eficaç. Compreu un pot de sis unces per aproximadament 12 dòlars a Amazon.
- Sèrum cutani de vitamina C de J J Labs Skin Solutions conté un 20% d’àcid L-ascòrbic i àcids hialurònics i cítrics. Les ressenyes dels clients fan comentaris sobre una pell més clara i uniforme. Podeu comprar una ampolla d’una unça a Amazon per uns 17 dòlars.
- Filosofia Turbo Booster C en pols es formula amb àcid L-ascòrbic i vitamina B5 (pantenol) del 99,8%, a més d’àloe i aminoàcids. Barregeu una petita quantitat de pols a la crema hidratant cada matí i els usuaris comenten que la barreja és fàcil. El producte surt a 39 dòlars a Sephora per una ampolla petita de 0,25 unces.
- Sèrum Obagi Professional-C amb un 20 per cent d’àcid L-ascòrbic també conté àcid hialurònic. Els usuaris comenten que veuran una pell més llisa i clara en un mes. El sèrum es ven per uns 58 dòlars per unça a Overstock.com.
- Sèrum d’èster de vitamina C de Perricone MD conté un derivat de vitamina C liposoluble per a una millor absorció de la pell, així com botànics, vitamina E i conservants. Els usuaris descriuen el sèrum brillant com a lleuger i fàcil d’aplicar. El producte està disponible per 105 dòlars al lloc web de Perricone MD.
- SkinCeuticals C E Sèrum ferulic té un 15 per cent d’àcid L-ascòrbic, vitamina E i àcid ferúlic com a principals ingredients actius. El producte s’utilitza diàriament, però l’empresa afirma que una aplicació és efectiva com a mínim durant 72 hores. Una ampolla de sèrum d’una unça es ven per 160 dòlars al lloc web de SkinCeuticals.
Directrius per a l’ús de vitamina C tòpica
Podeu utilitzar la preparació de vitamina C a la cara, les mans i altres parts del cos. Per alleugerir la cara:
quin és el pes mitjà d'un jove de 17 anys
- Feu un exfoliant facial suau per eliminar les capes externes i mortes de les cèl·lules de la pell per a una millor absorció.
- Renteu-vos el matoll i asseceu-vos la cara.
- Apliqueu el producte a la pell neta i feu un massatge suaument amb un moviment circular.
- Espereu 10 minuts per deixar que s’absorbeixi i s’assequi abans d’aplicar una crema hidratant o utilitzeu el producte com a crema hidratant.
- Apliqueu un protector solar si aneu a l’exterior.
- Utilitzeu el vostre producte dues o tres vegades al dia o segons les indicacions de l’etiqueta del producte.
- Assegureu-vos d’utilitzar-lo al vespre just abans d’anar a dormir, quan l’exposició a la llum tindrà menys problemes.
Mantingueu el producte de vitamina C ben tancat en un lloc fresc per reduir l’exposició a l’aire, la calor i la llum. No utilitzeu cap producte que s’hagi tornat groc perquè ja no és efectiu.
Què esperar
Espereu que el to de la pell o les taques fosques s’aclariran amb el pas del temps. El temps que triga variarà segons les persones, però, en general, hauríeu de notar una diferència visible entre dues i tres setmanes i una diferència significativa entre vuit i dotze setmanes. Heu de continuar utilitzant el producte per mantenir el canvi. Apliqueu sempre com a mínim un protector solar de 30 SPF per protegir-vos del sol.
Vitamina C oral per alleugerir la pell
Tot i que no hi ha estudis sobre les píndoles de vitamina C i l’alleugeriment de la pell, els defensors diuen que prendre un suplement amb dosis elevades us alleugerirà la pell. La vitamina C de la dieta o de les pastilles arriba a la pell a través del torrent sanguini després de l’absorció de l’intestí. Tanmateix, tal com s’assenyala a la fitxa de dades dels Instituts Nacionals de Salut, hi ha un límit a la quantitat de vitamina C que l’intestí pot absorbir al torrent sanguini, de manera que no és millor prendre més.
Dosi
La dosi oral suggerida de vitamina C per a la pell per alleugerir és de 1.000 a 3.000 mil·ligrams en dosis dividides de 500 mil·ligrams cadascun . No obstant això, segons MedlinePlus , no es recomana prendre més de 2.000 mil·ligrams de vitamina C al dia.
Alguns suplements també contenen glutatió per afavorir la producció de feomelanina més lleugera i millorar l’efecte aclaridor de la vitamina C. Basat en un estudi Revista Europea de Farmacologia Clínica no obstant això, el glutatió oral no contribueix molt als nivells sanguinis perquè es trenca a l’intestí i al fetge. Podeu trobar diverses marques de suplements de vitamina C a les botigues o en línia.
Seguretat
La vitamina C no s’acumula al cos, de manera que és segura d’utilitzar. L’excés s’excreta per l’orina i hi ha un risc baix de toxicitat. Els efectes secundaris potencials de la vitamina C segons MedlinePlus inclouen:
- Productes temàtics: Decoloració groguenca de la pell, erupció cutània o reacció al·lèrgica, picor i despigmentació del cabell
- Complements orals: Les dosis elevades poden causar nàusees, rampes a l’estómac i diarrea
Un informe publicat el 2005 al Revista Internacional de Toxicologia conclou, basat en estudis amb animals i humans, que la vitamina C i els seus diversos derivats utilitzats en els productes de cura de la pell són segurs.
Trieu el producte adequat
La vitamina C pot alleugerir la pell si trieu el producte adequat i protegir-la de l’exposició al sol. Per obtenir els millors resultats, utilitzeu un producte tòpic en lloc d’un suplement. A més, menja molts aliments rics en vitamina C i fes un cop d'ullaltres formes naturals d’alleugerir la pell.
