Imatge: iStock
Era un dimecres a la tarda habitual. Vaig acabar el meu dinar i vaig deixar el meu nadó a dormir. Com de costum, vaig començar a netejar la meva cuina i m'estava preparant per rentar els plats quan vaig començar a sentir-me inusual. Vaig pensar que probablement era perquè estava deshidratat i em vaig acostar a la gerra d'aigua per abocar-me un got d'aigua. Va ser llavors quan va passar. En pocs segons, vaig començar a parpellejar amb rigor. I el següent que vaig saber, estava sense respirar i em fregava el pit. Vaig sentir que el meu cor bategava molt ràpid, gairebé semblava que em cauria del cos. Aleshores vaig saber què era: estava tenint un atac de pànic!
Quan estava a la universitat i feia el doctorat, vaig tenir una experiència infernal amb un atac de pànic. No sabia què era durant aquell temps, però va ser un viatge aterridor. Deixa'm que et faci un quadre. Estava al darrer any i s'acostava la data de presentació de la meva tesi. Estava pràcticament en bon camí amb els terminis i les dates, i sabia que podria acabar-ho tot a temps. Però, per a la meva consternació, em vaig posar malalt. Vaig haver d'estar hospitalitzat gairebé quinze dies, fet que em va fer tornar a l'horari que m'havia fet. Després de recuperar-me (que em va costar prop d'un mes), vaig visitar el meu professor i li vaig explicar que necessitaria una pròrroga per circumstàncies imprevistes. Malauradament, va dir que tenia les mans lligades ja que un examinador extern venia a la presentació final, cosa que significava que les dates no es podien ajornar. Us podeu imaginar el fred que recorre la meva columna vertebral. Vaig sentir una barreja d'emocions però no podia dir ni expressar gaire cosa i vaig decidir tornar a casa.
activitats per a gent gran a residències
Més tard aquell dia vaig començar a sentir l'inici del pànic. Estava extremadament nerviós i vaig sentir una decepció total. Aquella nit, mentre estava fent un pla agitat per completar la meva tesi en el temps previst, no vaig poder evitar estar ple d'ansietat indefensa. Va ser la primera vegada que va passar: vaig tenir un atac de pànic i no va ser agradable. Estava al lavabo intentant rentar-me la cara quan vaig començar a respirar. Abans de saber-ho, em vaig estavellar a terra i vaig començar a tremolar. Els pocs minuts que van seguir van ser borroses i el que recordo després és que el meu company d'habitació em va posar a dormir al llit.
Aleshores no sabia que era un atac de pànic. Vaig suposar que va ser una consecució d'estar hospitalitzat. Però quan vaig visitar el metge, vaig descobrir que no hi havia res dolent amb mi físicament. Va explicar que havia experimentat un atac de pànic i em va donar consells per tractar els símptomes la propera vegada. Per sort, no ho vaig tornar a tenir mai més perquè cada vegada que arribava a un punt en què començava a entrar en pànic, em dedicava uns dies a calmar-me i relaxar-me. Per tant, no m'he hagut d'enfrontar de nou fins fa poc. Va ser el dia que em vaig adonar que estava aclaparada per ser mare.
Imatge: iStock
Després de l'incident, el meu marit va tornar a casa i estava preocupat malalt. Es va sorprendre perquè no tenia ni idea que jo tingués tots aquests sentiments de pànic i preocupació. Sincerament, no el culpo perquè cada cop que em preguntava com estava, jo contestava amb un constant 'estic bé'. No sabia que no estava bé, ni tan sols em donava temps per seure amb els meus sentiments. Després de tenir una llarga conversa amb ell, vaig decidir que era el moment de canviar la manera de funcionar. Vam arribar a la conclusió que amagar els sentiments i el dolor reals i no expressar-los era la part real del problema.
Vaig prendre una posició oberta a com em sentia i, des d'aleshores, les coses han anat molt millor. Quan algú em pregunta com estic, intento ser el més sincer possible. Creieu-me, no estem fent un favor a ningú minimitzant com ens sentim. És difícil ser una mare nova, i no hi ha cap raó per amagar com ens sentim! Si estic esgotat, ho estic. Si necessito un descans, m'ho prendré, i quan vull una mica de temps per a mi de qualitat, em faré un descans de les meves obligacions com a mare sense sentir-me culpable. L'autoculpa és exactament el contrari de l'autocura i amb el temps pot causar molt detriment a la psique i la confiança d'una persona.
Imatge: iStock
Com a dones, sovint esperem que la gent ens llegeixi la ment i entengui com ens sentim; hem de deixar de fer això! És hora que comuniquem les nostres necessitats i fem el descans que ens mereixem perquè al final som humans! Ara, quan algú em pregunta com estic, sóc sincer amb ells, fins i tot si això els fa sentir incòmodes (i confieu en mi, de vegades ho fa). Però això depèn d'ells, oi?
Si ajuda saber-ho, esperar que els altres endevinin el teu estat o si estàs patint també és injust per a ells. Al cap i a la fi, cadascú està ocupat amb els seus assumptes i passa per les seves lluites personals. Tot i que se sent bé quan algú llegeix exactament el que volem dir, esperar-ho sovint pot provocar un abatiment. En canvi, tots podem intentar indagar sobre el benestar dels altres i ser honestos en les nostres respostes quan ens preguntem. D'aquesta manera no haurem de preocupar-nos de senyals mixtes o malentesos i ser molt oberts al respecte.
Vaig aprendre que no hi ha cap raó per mentir sobre estar 'bé' quan no ho estic, i tampoc no hi ha cap motiu per fer-ho. Sigues obert, sigues honest i saps que tot és temporal. Així que, si estàs bé, genial! Si no ho ets, està bé perquè ho seràs!
Les dues pestanyes següents canvien el contingut a continuació.
