Si esteu en ple procés de divorci o heu finalitzat el divorci, us podeu preguntar quant de temps trigareu a continuar amb la vostra vida. Potser no us sentiu com el vostre vell jo ni tan sols sabeu qui sou ni qui voleu ser sense aquesta relació a la vostra vida.
signes home Àries està enamorat de tu
Com fer front a un divorci
Decidir posar fi a una relacióindependentment del motiu, pot deixar-vos sentir ansiós, deprimit, estressat, confós i ferit, fins i tot si esteu totalment a bord amb el divorci. Un cop hàgiu passat temps i hàgiu fet un esforç per establir una relació i invertir en un futur amb algú altre, pot trigar força temps a seguir endavant.
Articles relacionats- Esperant un home divorciant
- Consells per a mares divorciades solteres
- Consells sobre informació sobre divorcis
Mitjana de 4 anys per superar el divorci
A mesura que construeixes una relació amb algú, el teu cervell crea connexions neuronals que coincideixen amb la rellevància de la relació, cosa que significa que com més important sigui algú a la teva vida, més connexions farà el cervell amb elles. Després del divorci, aquestes connexions basades en el cervell poden trigar una mica a reorganitzar-se. Aquest procés de reorganització pot durar mesos o anys, amb un mitjana de 4 anys per a la recuperació total de l'estrès en funció de la situació concreta.
Què significa si guareixo més ràpidament?
Això no vol dir que no us pugueu sentir completament curats en menys temps. De fet, aquells que tinguin una alta resistència, un sòlid sistema de suport i adoptin el seu processament emocional immediatament sense empènyer els seus sentiments poden recuperar-se més ràpidament. Aquells que acabin mútuament la relació amb el seu ex i puguin mantenir-se amistosos durant el procés també poden recuperar-se més ràpidament que els que van acabar la seva relació amb una nota tumultuosa.
Factors que afecten el temps que es necessita per superar un divorci
Tothom es sobrepassa i passa de situacions de manera diferent, sobretot pel que fa a les relacions. Alguns factors que afecten el temps que es necessita per superar el divorci són:
- Els teus trets de personalitat
- El vostre nivell de resistència en situacions difícils
- El vostre accés a les vostres habilitats d’adaptació
- El vostre nivell de suport
- La quantitat de temps que va estar en la relació
- Què tan enredat és el vostre ex en la vostra vida quotidiana (mateix lloc de treball, mateixos amics,nens junts, mascotes juntes)
- Si la codependència estava present al vostre extrem o al seu extrem
- La vostra visió de les relacions en general
Dol després d’un divorci
Experimentar sentiments de dol després del divorci és perfectament normal, després de tot, heu establert una relació amb aquesta persona, de manera que pot trigar una mica a adaptar-se a la vostra nova normalitat.És possible que us sentiu desencadenatper llocs familiars, olors, aliments i persones que poden provocar sentiments de tristesa, solitud i dolor de cor. Fins i tot si sabeu que el divorci va ser la millor opció per a vosaltres, encara podeu perdre aspectes de la vostra relació amb la vostra ex parella. El dol després d’un divorci es pot considerar com un tipus depena desautoritzadaja que algunes cultures, cercles socials i grups religiosos poden no considerar aquest tipus de situacions que mereixen sentiments de dolor. Les implicacions d’això us poden fer sentir encara pitjor i, a vegades, avergonyir-vos de la vostra reacció perfectament normal a un canvi tan enorme de la vostra vida.
Trobar el suport adequat després del divorci
Tant si teniu un sistema de suport sòlid com si no, parlant amb un assessor o terapeuta professional especialitzattramitació del divorcipot ser molt útil. Si teniu dificultats cròniques amb actes de la vida diària o teniu pensaments negatius intrusius, el millor és contactar amb algú que us pugui ajudar a processar aquesta difícil situació immediatament.
Com gestionar els consells no desitjats després del divorci
Després de divorciar-se, els vostres amics i familiars poden oferir consells sobre quant de temps creuen que us hauria de trigar a seguir endavant. És possible que no us sentiu preparats per escoltar-ho, potser no vulgueu escoltar-ho i us pugui semblar ofensiu aquest consell. Hi ha maneres de gestionar pacíficament i educadament aquest tipus de consells no sol·licitats sense afegir-los al vostre nivell d’estrès. Tingueu en compte que només vosaltres sabeu quan esteu preparats per començar a processar aquesta experiència i només vosaltres sabreu quan esteu preparats per avançar. Podeu plantejar-vos dir:
- Agraeixo molt els vostres consells, però encara no em sento prou preparat per parlar-ne.
- Moltes gràcies per oferir la vostra perspectiva. Encara no estic còmode discutint això, però us ho faré saber quan ho tingui.
- No vull interrompre't, però no estic disposat a discutir-ho ara mateix. Espero que entenguis.
Si algú us invalida, elimina la vostra experiència i us fa sentir malament pel vostre moment únic en processar el divorci, és millor no contactar-hi per obtenir consell o suport. És important envoltar-se d’altres persones de confiança que us permetran sentir allò que necessiteu sentir i parlar lliurement sobre la vostra experiència, ja que són factors crucials durant el procés de curació.
com enrossir el gall dindi quan es cuina al forn de convecció
Trobar més temps per superar un soci poc saludable després del divorci
Trist el final d’una relació poc saludable és un altre tipus de dol privatiu de dret. Això vol dir que aquest tipus de dol pot no ser acceptat culturalment, religiosament o socialment per altres persones del vostre entorn. És possible que la gent no entengui com podríeu experimentar aquest tipus de sentiments si voleu divorciar-vos i / o la vostra ex parella fos abusiva.
Les relacions són complexes i com que el cervell dóna prioritat a les relacions que són importants per a vosaltres, pot trigar una estona a processar aquest tipus de pèrdues. Fins i tot si vau estar completament a bord amb el divorci, encara podeu experimentar sentiments incòmodes i està bé. És possible que no només estigueu lamentant el final d’aquesta relació, sinó també el final del que creieu que podria haver estat la relació, i potser fins i tot el temps de dolor que tingueu la sensació d’haver perdut amb aquesta persona.
Sanació després del divorci
Doneu-vos permís per curar-vos després del vostre divorci i procureu no demanar-vos expectatives irreals. Cada individu trigarà un temps únic a curar-se en funció de factors interns i externs.
