Com dir al vostre marit que voleu un divorci

Prendre la decisió de divorciar-se pot ser increïblement difícil. Un cop decidit a fer-ho, és important que se senti completament preparat per començar aquest procés i tractar adequadament les diverses situacions i reaccions que es poden produir després.

Preparació per a la conversa

Abans d’iniciar la conversa amb el vostre marit, dediqueu-vos una estona a organitzar els vostres pensaments. Penseu en què voldríeu dir-li i les raons per les quals voleu compartir aquesta informació específica. El que compartiu no s’ha d’utilitzar per fer mal intencionadament a la vostra parella. Quan les persones se senten atacades, tendeixen a continuar defensiva , fent una conversa encara més desagradable.

Articles relacionats

Consells per a mares divorciades solteres
Distribució equitativa del divorci
Esperant un home divorciant

Feu-vos aquestes preguntes abans de mantenir la conversa:

Per què em vull divorciar?
Com canviarà la meva vida després d'aquesta conversa?
Com serà la meva vida sense el meu marit?
Estic preparat per a les seves reaccions?
Què espero que canviï un cop ens divorciem?
Com es dividiran els nostres actius? Aconseguirem un mediador?
Estic disposat a passar per aquest procés potencialment llarg i emocionalment esgotador?
Aquesta decisió és lògica, emocional o ambdues coses?
Quins són els meus objectius per a aquesta conversa?
Com vaig arribar a la conclusió que volia un divorci?

Creació del vostre pla

Si esteu en el punt en què heu tingut en compte l'assumpte i heu decidit que voleu divorciar-vos, aquí teniu alguns consells per planificar la conversa amb el vostre marit:

Decidiu amb antelació què voleu dir. Si teniu un pla establert, és menys probable que us distreu durant la discussió. Podeu considerar anotar algunes notes que teniu amb vosaltres si acostumeu a desconcertar-vos.
Mantingueu la calma i manifesteu la vostra intenció amb fermesa. Recordeu que li expliqueu al vostre marit el que teniu ja decidit. Si comenceu a estar ansiosos, proveu-ne algunsatenció plenatècniques per posar-vos a la terra abans d’iniciar la conversa.
No traieu el tema si algú de vosaltres ha begut o ha consumit drogues.
Feu un punt d’utilitzar Afirmacions 'jo' quan compartiu les notícies. 'M'ho he plantejat molt i he decidit que vull que acabi el nostre matrimoni'. Això és més positiu que fer 'tu' afirmacions com 'No escoltes quan necessito parlar' que el teu marit pot interpretar com a culpa d'ell.
Si teniu dubtes sobre com reaccionarà el vostre marit, demaneu-li que es reuneixi amb vosaltres en un lloc públic que encara permeti una certa privadesa i notifiqueu a diverses persones la vostra ubicació. Creeu horaris d’entrada per tal que sàpiguen que esteu a salvo.
Si el vostre marit ha estat maltractador en el passat, organitzeu diversos llocs per allotjar-vos i teniu una bossa ja empacada i guardada a la casa on teniu previst allotjar-vos. Si necessiteu més ajuda per deixar una relació abusiva, n’hi ha diversos línies telefòniques i recursos a la vostra disposició.

Mantenir la conversa

Hi ha moltes maneres d'informar la vostra parella que ja no esteu feliços en el matrimoni i voleu divorciar-vos. Saber com reacciona normalment la vostra parella davant temes més sensibles us ajudarà a determinar quin tipus de conversa s’adapta millor a les vostres necessitats.

El soci reactiu

Si el vostre marit sol tenir-ho esclats d'ira i té dificultats per expressar o controlar les seves emocions, és possible que vulgueu portar aquesta conversa a un lloc públic. Quan tingueu relació amb aquest tipus de companys, sigueu clars, concisos i directes. Mantingueu les vostres explicacions breus i més generalitzades perquè pugueu minimitzar la seva reactivitat en lloc d’entrar en els detalls descarnats. Si no esteu segur, assegureu-vos que teniu diversos llocs on allotjar-vos temporalment fins que les coses es refredin.

Tot i que sembli difícil fer-ho, intenteu ser el més empàtic possible. Les persones que reaccionen de manera gran es fan mal i utilitzen les seves grans reaccions com una manera de distreure’s del dolor. Això no significa de cap manera que els consoleu, però compartir aquesta informació amb sensibilitat us pot ajudar.

Proveu de dir:

'M'ho he plantejat molt i m'agradaria continuar endavant amb el nostre divorci'.
'Aquesta relació ja no és sana per a mi i m'agradaria divorciar-me'.
'Sé que això és difícil, però estic disposat a quedar-me amb un amic fins que no esbrinem els detalls sobre la presentació'.
'Vull fer aquesta transició el més fluida possible i he trobat alguns mediadors que ens poden ajudar a avançar en el divorci'.

El soci de nivell

Si normalment el vostre marit es manté tranquil en situacions d’estrès i actua de manera adequada durant les discussions, és possible que vulgueu mantenir la conversa a la intimitat de casa vostra. Amb més socis comprensius, podeu compartir una mica més sobre per què us agradaria divorciar-vos, tenint en compte els seus sentiments mentre ho feu. Podeu plantejar-vos expressar el vostre procés de pensament i consultar també com s’han sentit. El més probable és que hi hagi una parella infeliç , l’altra també.

Aquests socis poden estar oberts a explorar com aconseguir divorciar-se, com us podeu facilitar el procés mútuament i com mantenir-vos en contacte si voleu.

Proveu de dir:

'Em sento infeliç en aquesta relació durant molt de temps i he decidit que la decisió més sana per a mi és divorciar-me. Com t'has sentit?
'Va ser una decisió difícil per a mi, però sé que això és el que vull'.
'M'agradaria mantenir la nostra amistat després de divorciar-nos si també esteu disposat a fer-ho'.
Crec que la mediació seria útil. Què penses?'

El soci i el pare o la mare

Si teniu fills amb la vostra parella, deseu aquesta conversa durant un moment en què no hi hagi nens. Comenteu per què us agradaria un divorci i com creieu que serà millor per als nens en general. Si el vostre marit també vol divorciar-se, parleu sobre com us agradaria dir-ho als fills després que tots dos hagueu acordat un pla copaternitat , custòdia, habitatge i cites.

Si el vostre marit es resisteix a divorciar-se, intenteu acceptar no compartir res amb els nens fins que no hàgiu pres una decisió. És inadequat utilitzar els nens com una manera de retrobar-se els uns amb els altres i pot provocar una greu angoixa emocional i mental perquè els atrapi al mig.

Proveu de dir:

'Sé que això suposarà un gran ajust per a tots nosaltres, però sé que em sentiré més saludable si posem fi al nostre matrimoni i divorciem'.
Vull treballar amb vosaltres i continuar sent un un fort equip de parentalitat . Discutim algunes maneres de fer-ho.
'De moment, mantenim això entre nosaltres fins que tinguem una mica de temps per processar aquesta situació'.
'Esbrinem la millor manera de parlar amb els nens sobre això. Quins pensaments teniu?
'Vull assegurar-me que als nens se'ls digui aquesta notícia de la manera més solidària i afectuosa possible. Pensem en el millor moment per explicar-los-ho ”.

Les seqüeles

Després de mantenir aquesta conversa, és possible que tots dos us sentiu extenuats emocionalment. Els sentiments més habituals inclouen dolor, tristesa, ansietat, alleujament i confusió. Recordeu que mantenir aquesta conversa és només el començament de la procés de divorci , per tant, si us sentiu aclaparat, assegureu-vos de contactar amb amics, familiars, grups de suport i terapeutes qui us pot ajudar a navegar per aquest desafiant procés. Tingueu en compte que no esteu sols a voler divorciar-vos i que les dones solen ser les iniciadores d’aquest procés amb investigacions que tenen en compte estadístiques tan elevades com 70 per cent.

Fer el que és millor per a vosaltres

Arribar a la decisió de divorciar-se pot ser difícil, esgotador i completament desgarrador. Preneu-vos el temps quan planifiqueu quan mantenir la conversa, què voleu dir i com us agradaria dir-la. Assegureu-vos que els vostres plans de còpia de seguretat estiguin a punt si la situació esdevé perillosa. Recordeu ser amables amb vosaltres mateixos i assegureu-vos de trobar ajuda addicional si cal.