Receptes saludables de pit de pollastre

Els Millors Noms Per Als Nens

Els pits de pollastre són una manera fàcil d'aconseguir un àpat saludable a taula! Tenen un sabor suau i es poden utilitzar en sopes, entrepans i tacos!





A continuació es mostren les nostres maneres preferides de preparar pollastre per a un bon sopar o dinar saludable! Afegiu-hi un costat de verdures i alguns cereals integrals cuits per a un àpat perfecte.

quant triga a netejar-se el forn

Un collage de receptes saludables de pit de pollastre mostrat amb un títol en un rectangle blanc





Consells per a un pit de pollastre perfecte

  • Els pits de pollastre són magres, no els cuini massa o s'assecaran.
  • Utilitzeu un termòmetre de carn (els pits de pollastre han d'arribar a 165 °F)
  • Salpebreu generosament els pits de pollastre i afegiu-hi una mica d'oli per ajudar-vos a posar una mica de color a l'exterior.
  • Els pits de pollastre poden variar de 5 oz a 10 oz, la recepta mitjana utilitza un pit de pollastre de 6 oz.
  • Assegureu-vos de seleccionar pits que tinguin aproximadament la mateixa mida per a la vostra recepta perquè es coguin durant la mateixa quantitat de temps.

I ara a les nostres receptes de pit de pollastre saludables preferides!

Pollastre i tomàquets per Bruschetta Pollastre en una cassola

Pollastre Bruschetta - Veganapati



Pits de pollastre al forn

Cuinar pollastre és una manera senzilla i saludable de posar el sopar a taula!

  1. Pits de pollastre al forn Senzill i sense problemes. Aquests pits de pollastre es poden servir sols o al forn i afegir-los a les vostres amanides de pasta preferides i molt més!
  2. Bruschetta de pollastre al forn ( a la imatge ) Els tomàquets frescos afegeixen un toc de sabor a aquest plat de pollastre!
  3. Pits de pollastre dividits rostits Tendra i sucosa cada cop. Cuinar amb la pell per a una màxima tendresa (es pot treure abans de menjar si ho prefereixes).
  4. Fajitas de pollastre al forn Un àpat sencer en una paella! Utilitzeu truites de blat de moro o de blat integral i poseu-hi les vostres verdures preferides.
Visió general del pollastre i les verdures que s'afegeixen a l'olla.

Sopa de verdures de pollastre - Veganapati

Sopes saludables amb pits de pollastre

  1. Chili de pollastre blanc fàcil Ple de pollastre, mongetes i verdures. Canvia la crema agra per iogurt grec per una alternativa saludable!
  2. Sopa de truita de pollastre Ràpid de muntar, ple de sabor.
  3. Sopa de verdures de pollastre ( a la imatge ) Plena de verdures (utilitzeu verdures fresques o congelades).
  4. Sopa De Pollastre D'ordi Càlid, acollidor i reconfortant.
  5. Sopa de pollastre amb llimona Una senzilla sopa de pollastre i arròs amb un toc de llimona.
Tacos de pollastre Crock Pot en un plat de fusta amb cobertura de tac i coriandre

Tacos de pollastre Crock-Pot - Veganapati



Receptes de cuina lenta

  1. Fajitas de pollastre Crock Pot – Configureu-lo i oblideu-lo. Pits de pollastre tendres, cebes i pebrots en un senzill condiment. Genial per alimentar una multitud.
  2. Xile de pollastre de cuina lenta – Ric, cremós i fàcil de fer. Aquest xile es congela bé per alimentar una multitud.
  3. Sopa d'enchilada de pollastre de cuina lenta - Temps de preparació ràpid, això fa una sopa extra saborosa amb pollastre i verdures.
  4. Crock Pot Pollastre i Arròs – L'arròs integral, les verdures i el pollastre fan d'aquesta recepta la preferida de la família.
  5. Tacos de pollastre Crockpot ( a la imatge ) – Afegiu els vostres propis ingredients i serviu-los com a tacos o fins i tot com a amanida.
Entrepans de pollastre a la planxa amb escabetx, enciam i tomàquet

Grilled Chicken Sandvitxos - Veganapati

A la brasa

  1. Entrepans de pollastre a la graella – Ometeu-vos de menjar per emportar, els entrepans casolans de pollastre a la brasa són més saludables i tenen millor gust!
  2. Pollastre a la planxa al parmesà – Recepta senzilla i senzilla a la planxa o al forn amb paper d'alumini. La preparació i la neteja són molt fàcils.
  3. Pits de pollastre a la planxa – Genial com a àpat o per preparar la setmana que ve. Perfecte per a amanides i entrepans.
  4. Pollastre a la graella Cordon Bleu – Els sabors que ens agraden a la nostra recepta preferida de cordon bleu sense fregir.
  5. Souvlaki de pollastre – Una versió senzilla d'un favorit grec. Afegiu-hi una amanida grega fresca per al menjar perfecte.
Una barreja de fajitas de pollastre farcida de paella servida amb truites

30 Minute Chicken Fajitas - Veganapati

Altres Preferits

  1. Pits de pollastre Air Fryer – Ràpids i fàcils, tenen un exterior cruixent i surten tendres i sucoses.
  2. Tacos de pollastre a l'olla instantània – Pollastre tirat amb un condiment casolà fàcil i salsa. Això es congela i es reescalfa bé.
  3. Fajitas de pollastre fàcils – Un àpat senzill de 30 minuts entre setmana. El condiment casolà és tan fàcil de fer que no tornareu a comprar els paquets!
  4. Espaguetis de carbassa de pollastre a la parmesà – Una cassola saborosa alleugerida! Pollastre tendre i salsa marinara al forn amb formatge.
  5. Embolcalls fàcils d'enciam de pollastre – Ometeu-vos de menjar per emportar i feu els vostres propis embolcalls d’enciam a casa! Genial com a àpat o aperitiu per servir als convidats.
  6. Pits de pollastre bullits: una de les maneres més fàcils de cuinar el pit de pollastre, i cada cop resulten perfectament sucoses i saboroses.
Un collage de receptes saludables de pit de pollastre mostrat amb un títol en un rectangle blanc 5des de2Revisió de votsRecepta

Picades ràpides de pollastre a l'all

Temps de preparació10 minuts Temps de cuina15 minuts Temps total25 minuts Racions4 racions Autor Holly Nilsson Aquestes mossegades de pollastre fàcils són perfectes per servir soles o ideals per afegir a una amanida o amb les vostres salses preferides.

Ingredients

  • 1 lb pits de pollastre aproximadament 3
  • 2 culleradetes oli d'oliva
  • sal i pebre
  • 1 culleradeta mantega salada
  • 2 clau d'olor All picada
  • 1 culleradeta julivert picat

Instruccions

  • Talleu el pollastre a trossos de mida mossegada. Amaniu generosament amb sal i pebre.
  • Escalfeu 1 culleradeta d'oli d'oliva en una paella gran a foc mitjà-alt. Afegiu la meitat del pollastre i sofregiu fins que estigui lleugerament daurat, uns 2-3 minuts per costat. Retirar i posar en un bol.
  • Repetiu amb el pollastre restant. Afegir al bol.
  • Afegiu la mantega i l'all a la paella. Cuini fins que estigui fragant, aproximadament 1 minut.
  • Afegiu el pollastre (amb qualsevol suc) i barregeu-lo per combinar. Cuini 1 minut o fins que el pollastre s'escalfi.
  • Decorar amb julivert i servir.

Notes de receptes

El pollastre és més fàcil de tallar a trossos si està parcialment congelat. Posar al congelador 15 minuts abans de tallar.
No ompliu la paella o el pollastre no es daurarà bé.
Opció, afegiu 1 culleradeta de mantega amb l'all per a més sabor.

Informació nutricional

Calories:158,Hidrats de carboni:1g,Proteïna:24g,Greix:6g,Greix saturat:2g,Colesterol:75mg,Sodi:141mg,Potassi:420mg,Sucre:1g,Vitamina A:65IU,Vitamina C:2mg,Calci:8mg,Ferro:1mg

(La informació nutricional proporcionada és una estimació i variarà segons els mètodes de cocció i les marques dels ingredients utilitzats.)

CursPlat principal

Caloria Calculadora