Els pits de pollastre són una manera fàcil d'aconseguir un àpat saludable a taula! Tenen un sabor suau i es poden utilitzar en sopes, entrepans i tacos!
A continuació es mostren les nostres maneres preferides de preparar pollastre per a un bon sopar o dinar saludable! Afegiu-hi un costat de verdures i alguns cereals integrals cuits per a un àpat perfecte.
quant triga a netejar-se el forn
Consells per a un pit de pollastre perfecte
- Els pits de pollastre són magres, no els cuini massa o s'assecaran.
- Utilitzeu un termòmetre de carn (els pits de pollastre han d'arribar a 165 °F)
- Salpebreu generosament els pits de pollastre i afegiu-hi una mica d'oli per ajudar-vos a posar una mica de color a l'exterior.
- Els pits de pollastre poden variar de 5 oz a 10 oz, la recepta mitjana utilitza un pit de pollastre de 6 oz.
- Assegureu-vos de seleccionar pits que tinguin aproximadament la mateixa mida per a la vostra recepta perquè es coguin durant la mateixa quantitat de temps.
I ara a les nostres receptes de pit de pollastre saludables preferides!
Pollastre Bruschetta - Veganapati
Pits de pollastre al forn
Cuinar pollastre és una manera senzilla i saludable de posar el sopar a taula!
- Pits de pollastre al forn Senzill i sense problemes. Aquests pits de pollastre es poden servir sols o al forn i afegir-los a les vostres amanides de pasta preferides i molt més!
- Bruschetta de pollastre al forn ( a la imatge ) Els tomàquets frescos afegeixen un toc de sabor a aquest plat de pollastre!
- Pits de pollastre dividits rostits Tendra i sucosa cada cop. Cuinar amb la pell per a una màxima tendresa (es pot treure abans de menjar si ho prefereixes).
- Fajitas de pollastre al forn Un àpat sencer en una paella! Utilitzeu truites de blat de moro o de blat integral i poseu-hi les vostres verdures preferides.
Sopa de verdures de pollastre - Veganapati
Sopes saludables amb pits de pollastre
- Chili de pollastre blanc fàcil Ple de pollastre, mongetes i verdures. Canvia la crema agra per iogurt grec per una alternativa saludable!
- Sopa de truita de pollastre Ràpid de muntar, ple de sabor.
- Sopa de verdures de pollastre ( a la imatge ) Plena de verdures (utilitzeu verdures fresques o congelades).
- Sopa De Pollastre D'ordi Càlid, acollidor i reconfortant.
- Sopa de pollastre amb llimona Una senzilla sopa de pollastre i arròs amb un toc de llimona.
Tacos de pollastre Crock-Pot - Veganapati
Receptes de cuina lenta
- Fajitas de pollastre Crock Pot – Configureu-lo i oblideu-lo. Pits de pollastre tendres, cebes i pebrots en un senzill condiment. Genial per alimentar una multitud.
- Xile de pollastre de cuina lenta – Ric, cremós i fàcil de fer. Aquest xile es congela bé per alimentar una multitud.
- Sopa d'enchilada de pollastre de cuina lenta - Temps de preparació ràpid, això fa una sopa extra saborosa amb pollastre i verdures.
- Crock Pot Pollastre i Arròs – L'arròs integral, les verdures i el pollastre fan d'aquesta recepta la preferida de la família.
- Tacos de pollastre Crockpot ( a la imatge ) – Afegiu els vostres propis ingredients i serviu-los com a tacos o fins i tot com a amanida.
Grilled Chicken Sandvitxos - Veganapati
A la brasa
- Entrepans de pollastre a la graella – Ometeu-vos de menjar per emportar, els entrepans casolans de pollastre a la brasa són més saludables i tenen millor gust!
- Pollastre a la planxa al parmesà – Recepta senzilla i senzilla a la planxa o al forn amb paper d'alumini. La preparació i la neteja són molt fàcils.
- Pits de pollastre a la planxa – Genial com a àpat o per preparar la setmana que ve. Perfecte per a amanides i entrepans.
- Pollastre a la graella Cordon Bleu – Els sabors que ens agraden a la nostra recepta preferida de cordon bleu sense fregir.
- Souvlaki de pollastre – Una versió senzilla d'un favorit grec. Afegiu-hi una amanida grega fresca per al menjar perfecte.
30 Minute Chicken Fajitas - Veganapati
Altres Preferits
- Pits de pollastre Air Fryer – Ràpids i fàcils, tenen un exterior cruixent i surten tendres i sucoses.
- Tacos de pollastre a l'olla instantània – Pollastre tirat amb un condiment casolà fàcil i salsa. Això es congela i es reescalfa bé.
- Fajitas de pollastre fàcils – Un àpat senzill de 30 minuts entre setmana. El condiment casolà és tan fàcil de fer que no tornareu a comprar els paquets!
- Espaguetis de carbassa de pollastre a la parmesà – Una cassola saborosa alleugerida! Pollastre tendre i salsa marinara al forn amb formatge.
- Embolcalls fàcils d'enciam de pollastre – Ometeu-vos de menjar per emportar i feu els vostres propis embolcalls d’enciam a casa! Genial com a àpat o aperitiu per servir als convidats.
- Pits de pollastre bullits: una de les maneres més fàcils de cuinar el pit de pollastre, i cada cop resulten perfectament sucoses i saboroses.
Picades ràpides de pollastre a l'all
Temps de preparació10 minuts Temps de cuina15 minuts Temps total25 minuts Racions4 racions Autor Holly Nilsson Aquestes mossegades de pollastre fàcils són perfectes per servir soles o ideals per afegir a una amanida o amb les vostres salses preferides.Ingredients
- ▢1 lb pits de pollastre aproximadament 3
- ▢2 culleradetes oli d'oliva
- ▢sal i pebre
- ▢1 culleradeta mantega salada
- ▢2 clau d'olor All picada
- ▢1 culleradeta julivert picat
Instruccions
- Talleu el pollastre a trossos de mida mossegada. Amaniu generosament amb sal i pebre.
- Escalfeu 1 culleradeta d'oli d'oliva en una paella gran a foc mitjà-alt. Afegiu la meitat del pollastre i sofregiu fins que estigui lleugerament daurat, uns 2-3 minuts per costat. Retirar i posar en un bol.
- Repetiu amb el pollastre restant. Afegir al bol.
- Afegiu la mantega i l'all a la paella. Cuini fins que estigui fragant, aproximadament 1 minut.
- Afegiu el pollastre (amb qualsevol suc) i barregeu-lo per combinar. Cuini 1 minut o fins que el pollastre s'escalfi.
- Decorar amb julivert i servir.
Notes de receptes
El pollastre és més fàcil de tallar a trossos si està parcialment congelat. Posar al congelador 15 minuts abans de tallar.No ompliu la paella o el pollastre no es daurarà bé.
Opció, afegiu 1 culleradeta de mantega amb l'all per a més sabor.
Informació nutricional
Calories:158,Hidrats de carboni:1g,Proteïna:24g,Greix:6g,Greix saturat:2g,Colesterol:75mg,Sodi:141mg,Potassi:420mg,Sucre:1g,Vitamina A:65IU,Vitamina C:2mg,Calci:8mg,Ferro:1mg(La informació nutricional proporcionada és una estimació i variarà segons els mètodes de cocció i les marques dels ingredients utilitzats.)
CursPlat principal