El rotllo d'ou en un bol està tan ple de sabor! Aquest menjar baix en carbohidrats té un sabor inconfusible de rotllo d'ou que tothom estima!
Si esteu acabat de sortir dels embolcalls d'ou o wonton (o simplement voleu tallar alguns carbohidrats), aquesta és la manera perfecta de satisfer encara el vostre desig! Genial per a una multitud, prova de servir-lo com a entrada arròs blanc o fideus , o fins i tot zoodles !
Què hi ha a Egg Roll in a Bowl
Una deliciosa varietat d'ingredients d'inspiració asiàtica que s'uneixen en un tres i no res!
PORC MOLIT El farcit clàssic de rotllets d'ou està fet amb carn de porc mòlta, però no dubteu a substituir-lo per vedella o pollastre. Per a una opció vegetariana, proveu de doblar les verdures o utilitzar tofu mòlt!
a quin costat va la borla
VERDURES Ens encanta afegir la barreja d'ensalada de col, però per obtenir una mica de sensació addicional i les vostres pròpies verdures preferides, des d'api fins a coliflor, castanyes d'aigua o mini blat de moro!
Conservo aquest baix contingut en carbohidrats, però si tens ganes d'una mica cruixent , afegir unes tires de wonton fregides o xips wonton al forn .
Delicioses variacions
El rotllo d'ou en un bol és totalment personalitzable! Proveu de canviar-lo amb els següents afegits:
- Daurar la carn de porc mòlta i escórrer el greix.
- Afegiu les clares de ceba, el gingebre, l'all i la barreja de col.
- Sofregiu fins que la salada estigui tendre i afegiu-hi la salsa de soja i l'oli de sèsam.
- Fideus Ramen de Sèsam - un plat ràpid saborós!
- Sopa wonton casolana - gran àpat entre setmana
- Carn de vedella i bròquil - Menjar de 30 minuts!
- Gamba Kung Pao - picant i salat
- Chow Mein casolà - per emportar a casa
- fideus tailandesos cremosos de cacauet - ràpid i fàcil!
- Sopa de gota d'ou - baixa en carbohidrats
- ▢1 lliura carn de porc mòlta o pollastre
- ▢4 cebes verdes blancs/verds separats
- ▢2 culleradetes gingebre ratllat
- ▢4 clau d'olor All
- ▢1 lliura barreja de col
- ▢3 cullerades sóc salze
- ▢1 culleradeta oli de sèsam o al gust
- ▢coriandre i llavors de sèsam per guarnir
- Daureu la carn de porc en una paella fins que no quedi rosa. Escorreu el greix.
- Afegiu les clares de les cebes verdes, el gingebre, l'all i la barreja de col.
- Cuini fins que l'ensalada estigui tendra, uns 5 minuts. Incorporeu-hi la salsa de soja i l'oli de sèsam i remeneu-ho fins que estigui cobert.
- Decoreu amb coriandre, verdures de ceba verde i llavors de sèsam i serviu.
Com fer un rotllo d'ou en un bol
A qui no li agraden els bols tot en un i aquest plat d'inspiració xinesa és especialment fàcil de fer!
Per servir, guarniu amb coriandre, les porcions verdes de les cebes i llavors de sèsam addicionals.
Restes
Això no només és fantàstic com a sobres, sinó que sovint doblo intencionadament la recepta per poder congelar les porcions dels dinars. Està molt bé.
Per obtenir els millors resultats, poseu el rotllo d'ou sobrant en un bol en un recipient amb una tapa hermètica. S'ha de conservar uns tres dies però també es congela bé si cal.
Per reescalfar, Simplement poseu-lo al microones, remeneu-lo bé i refresqueu els sabors amb un raig de salsa de soja, pasta de xile vermell (per a més calor!) i sal i pebre.
Més Preferits per emportar
T'ha agradat aquest rotllo d'ou en un bol? Assegureu-vos de deixar una puntuació i un comentari a continuació!
4.97des de54Revisió de votsRecepta Rotllet d'ou en un bol
Temps de preparació5 minuts Temps de cuina15 minuts Temps total20 minuts Racions4 Autor Holly Nilsson Egg Roll in a Bowl és un plat d'inspiració asiàtica ple de sabor! Carn de porc i col de col barrejats amb una salsa i cuinats fins que estiguin tendres.Ingredients
Instruccions
Notes de receptes
Addicions opcionalsXampinyons picats, castanyes d'aigua o altres verdures
Sriracha o salsa picant al gust
Informació nutricional
Calories:353,Hidrats de carboni:9g,Proteïna:22g,Greix:25g,Greix saturat:9g,Colesterol:82mg,Sodi:841mg,Potassi:592mg,Fibra:3g,Sucre:4g,Vitamina A:231IU,Vitamina C:45mg,Calci:78mg,Ferro:2mg(La informació nutricional proporcionada és una estimació i variarà segons els mètodes de cocció i les marques dels ingredients utilitzats.)
CursAperitiu Menjarasiàtic© SpendWithPennies.com. El contingut i les fotografies estan protegits per drets d'autor. Es recomana i s'aprecia compartir aquesta recepta. Copiar i/o enganxar receptes completes a qualsevol xarxa social està estrictament prohibit. .
