Air Fryer Butternut Squash és el plat que complementa qualsevol entrant o l'addició perfecta a les teves receptes preferides de sopa de carbassa butternut a risotto .
Aquesta és una de les maneres més fàcils de fer aquesta dolça carbassa d'hivern.
quin dit és un anell de promesa que es porta
Una manera més fàcil de cuinar la carbassa Butternut
La carbassa és difícil de pelar i tallar quan està crua, així que ens saltem aquest pas en aquesta recepta i la cuinem per la meitat. Si la vostra carbassa és massa difícil de tallar per la meitat, punxeu-la amb una forquilla i poseu-la al microones durant 3-4 minuts (jo faig el mateix amb espaguetis de carbassa si és massa difícil de tallar).
com desfer-se dels gats assilvestrats
- Assegureu-vos que la vostra carbassa sigui prou petita com per cabre a la fregidora, si no, es pot tallar a quarts.
- Amaniu amb canyella i sal o fins i tot només sal i pebre.
- Afegir un toc de sucre moreno afegirà dolçor i ajudarà a la caramel·lització.
Com fer carbassa Butternut a la fregidora d'aire
- Talleu la carbassa per la meitat verticalment i traieu-ne les llavors i la polpa.
- Pinteu les meitats tallades amb oli d'oliva i espolvoreu amb canyella, després sal i pebre ( segons la recepta següent ). Espolseu sucre moreno per sobre.
- Cuinar, tallar cap amunt a la fregidora d'aire fins que estigui tendre. Traieu i talleu-los en 1 trossos gruixuts (semblen mitges llunes) o traieu-los i tritureu-los. Serviu-ho amb una mica de mantega.
Carbassa Butternut a daus
Si compreu carbassa butternut a daus, també es pot rostir a la fregidora. Afegiu-hi condiments segons la recepta següent. Engegueu la fregidora d'aire a 380 °F. Cuini 10 minuts, sacseja la cistella i cuina 5-7 minuts més o fins que estigui tendre.
Maneres de gaudir d'aquesta recepta
Utilitzeu aquesta carbassa per a qualsevol recepta que ho requereixi carbassa rostida .
diferència entre germà mitjà i germanastre
- Serviu-lo directament de la fregidora al costat costelles de porc al forn .
- Barrejar-ho amb el brou i afegir un raig de nata per fer sopa !
- És perfecte per afegir a les amanides (especialment la nostra preferida amanida d'hivern ).
- Aboqueu-lo amb grans cuits (com farro ) per a un bon acompanyament o amanida.
Plats salats de carbassa
- Espaguetis de carbassa de pollastre a la parmesà - menjar baix en carbohidrats
- Risotto de carbassa Butternut - fet des de zero
- Patty Pan rostit de carbassa - llest en menys de 30 minuts
- Arròs de carbassa d'estiu - tan colorit i fresc
- Sopa de carbassa – Favorit de 5 estrelles
Heu fet aquest Air Fryer Butternut Squash? Assegureu-vos de deixar un comentari i una puntuació a continuació!
5des de4Revisió de votsRecepta Air Fryer Carbassa Butternut rostida
Temps de preparació5 minuts Temps de cuina50 minuts Temps total55 minuts Racions4 Autor Holly Nilsson Aquesta carbassa butternut està perfectament condimentada amb canyella i sucre moreno, després es fregeix a l'aire fins que estigui tendre!Equipament
Ingredients
- ▢1 petit carbassa butternut (aproximadament 1 ½ lliure)
- ▢1 cullerada oli d'oliva
- ▢¼ culleradeta canyella
- ▢sal i pebre al gust
- ▢1 cullerada sucre morè opcional
Instruccions
- Talleu la carbassa per la meitat longitudinalment. Utilitzeu una cullera per treure les llavors i la polpa.
- Pinteu la carbassa amb oli d'oliva, empolseu-ho amb canyella i amaniu-ho amb sal i pebre al gust. Espolseu sucre moreno per sobre.
- Col·loqueu a la fregidora d'aire, el costat tallat cap amunt i cuini a 350 °F durant 40-50 minuts o fins que estigui tendre quan es travessa amb una forquilla.
- Talleu a rodanxes o puré i acabeu-ho amb mantega si voleu.
Notes de receptes
Si la vostra carbassa és massa gran per cabre a la fregidora, talleu-la a quarts. El temps de cocció pot variar segons la mida de la carbassa. Canvieu els condiments com vulgueu (i segons com feu servir la carbassa). Aquesta carbassa pot substituir el rostit per a qualsevol recepta que necessiti carbassa rostida.Informació nutricional
Calories:127,Hidrats de carboni:25g,Proteïna:2g,Greix:4g,Greix saturat:1g,Sodi:8mg,Potassi:660mg,Fibra:4g,Sucre:7g,Vitamina A:19931IU,Vitamina C:39mg,Calci:90mg,Ferro:1mg(La informació nutricional proporcionada és una estimació i variarà segons els mètodes de cocció i les marques dels ingredients utilitzats.)
CursPlat d'acompanyament
